Seis minutos aproximadamente:
Antes de realizar cualquier trabajo fisico, especialmente aquellos que conlleven levantar pesos, deben realizarse algunos estiramientos, lo que avisará al cuerpo de que va a ser utilizado. Practicar unos minutos de estiramientos antes de empezar a trabajar también evitará lesiones y hará que el cuerpo se encuentre en mejores condiciones. (Gentilmente cedido por nuestro masagista Alejandro Mancebo)
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